西语系“外语积极词汇高速积累攻关集训团队”

工作纪要【2】                2013/11/24

系主任陈国亭教授向全体集训成员介绍了自己多年来对外语词汇记忆快速积累的诀窍，并对学生此次集训提出了要求。

一、外语积极词汇快速积累的诀窍

1.克服急躁情绪

一般学生在短时内记忆大量单词过后发生较多遗忘时，经常会出现焦躁情绪，怀疑自己是否有能力应付外语词汇快速积累，甚至很快便对自己丧失信心。陈教授告诉大家，遗忘是非常正常的现象，并不说明记忆力不好。这是需要做的是，不计较一次得失，这次忘了，复习之后很快会重新记住，并保持下去。

2.按规律办事

顺应自然规律，坚信只要有规律的多次复习，大量单词是可以在一定的时间内记住的。对自己要有自信，同时也要有坚持。单词记忆有个“先快后慢”的遗忘规律，按这个规律行动，就应该在接触一批单词时，初期多次复习，然后逐渐拉开时间距离。陈教授提出，应该按照“1-2-4-8-16-32-64”的时间间距来安排复习次数。即第一天记忆的东西，第二天务必复习，之后按4-8-16-32-64即2 的倍数扩大复习间隔时间。等到最后第64天复习的时候，所记忆的东西已经非常熟悉，只需花很少的时间即可复习一次，而效果却是可以保证的。

3.不断检验自己的遗忘率，调整自己的记忆频率

必须承认，不同人的记忆力是不同的，但这不是低估自己的借口。要通过一次次的检测，考察自己的记忆能力，并确定自己的规定时间遗忘率，然后，根据遗忘率，调整自己的复习间隔时间和复习次数。应保证记忆率在50%以上，即：如果首次记忆50个单词之后，隔半小时检测时记忆率超过50%，那么就可以拉长间隔时间，例如一个小时，如果一个小时后，记忆率不到50%，那么就必须缩小间隔时间。以此类推。

4.临睡前做最后一次复习，清晨醒来后必须马上复习巩固效果

临睡前和醒来后是记忆单词的两个最佳时间。晚修和早读用来记忆单词是非常有效果的。白天的时间也要用好，如课间10分钟，饭前走在往食堂的路上的一段时间等等。时间总是可以发现利用的，只要有这个心。

5.注意睡眠质量

没有好的身体，学习的基础就没了。没有好的睡眠，记忆力就会消减。要保证好的睡眠，同学间要互相照应，按时关灯，不要互相影响。集体宿舍这个问题不能不重视。

二、集训要求

1.针对自己的实际，安排好学习时间

2.不断检验自己的记忆规律，及时调整

3.同学间可以互相合作交流，互通有无